la Luna del Henares: 24 horas de información

Continúa la ola de calor y las temperaturas no darán tregua hasta el miércoles en el Corredor del Henares

Continúa la ola de calor y las temperaturas no darán tregua hasta el miércoles en el Corredor del Henares

La Vega y el Corredor del Henares siguen en alerta naranja al igual que toda la Comunidad de Madrid con noches que no bajarán de los 31 grados

En la jornada de ayer, la comunidad de Madrid alcanzó valores de 41 grados en toda el área de las Vegas, sur, oeste, y 40 grados en el Henares y zona metropolitana; en la sierra se prevén temperaturas máximas de 37 grados en umbrales por debajo de los 1.000 metros de altitud.

Durante los primeros días de esta semana, última del mes de julio, el termómetro no aflojará. El miércoles se espera una ligera bajada en las máximas de apenas tres o cuatro grados que aliviará poco, ya que seguirán las noches tropicales.

Noches a 31 grados

Lo peor llega por la noche y debido a las altas temperaturas es casi imposible conciliar el sueño, el termómetro no baja de los 24 grados, y eso sólo antes del amanecer. En la noche del domingo en la capital los termómetros marcaban 31 grados a la una de la madrugada y esta situación poco va a cambiar porque las mínimas no van a bajar de los 26 en los próximos días.

Consejos ola de calor

Ante esta situación cabe recordar a la población una serie de consejos que pueden ayudar a paliar los efectos negativos de las altas temperaturas. Son útiles, fáciles de seguir y conviene tenerlos en cuenta.

Entre ellos, hay que destacar evitar hacer ejercicio y exponerse al sol en las horas centrales del día, beber abundante agua, usar ropa ligera, preferentemente de fibras naturales y colores claros, sombreros, gafas y protectores solares y permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Además, evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas, consumir mucha verdura y fruta y realizar comidas ligeras son otras de las recomendaciones prácticas que permitirán aminorar los efectos del calor durante estos días.

Mayores de 65

Asimismo, sobre todo en el caso concreto de las personas mayores, no duden en pedir ayuda a un pariente o un vecino si se nota indispuesto por el calor. Si tiene más de 65 años y vive solo es importante que contacten con usted dos veces al día. Si en algún momento se presenta cualquier malestar físico o necesitan más información no duden en acudir a su Centro de Salud o en el 112. En cualquiera de estos lugares les informarán de los efectos nocivos del calor especialmente en enfermos, niños y personas mayores.

Las recomendaciones a seguir son:

  • Beber suficientes líquidos, aunque no se tenga sed.
  • Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las 12:00 horas hasta las 18:00 horas.
  • Reducir la actividad física, y en caso de realizarla, descansar a la sombra.
  • Frecuentar espacios con aire acondicionado.
  • Llevar cubierta la cabeza.
  • Vestir ropa ligera y calzado cómodo y transpirable.
  • Tener bajadas las persianas en el hogar.
  • Evitar el consumo de alcohol.
  • Utilizar cremas solares.
  • Hacer comidas ligeras que aporten a nuestro organismo el agua y los minerales necesarios.
  • Consumir abundante agua y frutas.

Seguro que te interesa...

Los Frikitrumps ganan el concurso de comparsas de Alcalá de Henares

Este fin de semana, las calles de Alcalá han acogido varios actos enmarcados en la programación del Carnaval 2017. La concejal de Cultura, Turismo y Festejos, María Aranguren, entregó junto a representantes de la peñas festivas de la ciudad todos los premios de los diferentes certámenes. El sábado tuvo lugar el concurso de comparsas, que

Actividades para hacer ‘mágicos’ los comercios de Alcalá

El pasado sábado, Alcalá acogió una campaña denominada «Comercios Mágicos», que pusieron en marcha la Comunidad de Madrid, en colaboración con la Concejalía de Comercio del Ayuntamiento de Alcalá de Henares. La concejala de Comercio, Yolanda Besteiro, visitó algunos de los comercios participantes en la campaña y presenció alguna de las acciones de calle que

Síguenos en Facebook y no te pierdas ninguna noticia: