la Luna del Henares: 24 horas de información

Stop lesiones: la importancia del calentamiento antes de salir a correr o montar en bici

Stop lesiones: la importancia del calentamiento antes de salir a correr o montar en bici

David Fraile, entrenador personal y coach, experto en el Método Body & Mind nos recuerda la importancia del calentamiento antes de entrenar

Tras más de dos meses confinados, los espacios públicos se han llenado de corredores y ciclistas que vuelven a hacer deporte. Para evitar lesiones o dolores musculares insoportables es importante calentar y hacer una  buena movilidad muscular previa. También hay que ser consciente de que no podemos recuperar en una semana lo que hemos dejado de hacer en todo este tiempo, así que hay que empezar de manera paulatina.

Estos y otros consejos con David Fraile, entrenador personal y coach, experto en el Método Body & Mind.

PINCHA PARA VER EL VÍDEO DE DAVID FRAILE

 

Síguenos en Facebook y no te pierdas ninguna noticia:

LO MÁS VISTO