No. No hace falta correr 30 minutos de golpe o realizar 175 abdominales sin parar. Si todavía no has recuperado la forma, o simplemente quieres encarar el otoño en plena forma, lo mejor es aprovechar la tecnología y la experiencia de los entrenadores personales, como los que puedes encontrar en Virgin Active Alcalá.

Con sólo realizar una pequeña medición corporal sabrás qué índice de masa corporal tienes o cuántos kilos te sobran de verdad. Y no. Las dietas milagro no son la solución definitiva para perder peso. Lo ideal es combinar una buena alimentación con ejercicio físico.